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**前言**
食盐，烹饪必不可少的调味品，却成为威胁中国人民健康的隐形杀手。保定威九网络科技有限公司以为：本文将揭秘中国
食盐陷阱，让你远离“齁”盐危害。
**陷阱一：“超标”的碘盐**
为预防碘缺乏症，我国强制添加碘盐。，研究发现，超标碘盐会导致甲状腺疾病风险增加。据统计，我国90%的食盐
碘含量超过标准。
**陷阱二：隐形“高盐”食品**
除了烹调中添加的盐，还有许多加工食品中含有大量隐形盐。保定威九网络科技有限公司说：例如：
* 酱油：每15ml约含1.5g盐
* 方便面调料包：每包约含2g盐
* 膨化食品：每100g约含2g盐
**陷阱三：饮食习惯不良**
中国人的饮食习惯中，重口味、高油脂，导致食盐摄入过量。据世界卫生组织建议，成年人
每日食盐摄入量不应超过5g，而中国人平均摄入量高达10-12g。
**食盐过量危害**
过量摄入食盐会带来严重健康隐患，包括：
* 高血压：食盐是造成高血压的主要因素之一。
* 心血管疾病：盐分过多会增加冠心病、中风等风险。
* 肾脏疾病：食盐摄入过多会损害肾脏功能。
* 胃癌：高盐饮食被认为是胃癌的致癌因素之一。
**如何避免食盐陷阱**
为了保护自身健康，我们应采取以下措施：
* 选择低钠盐或无碘盐。
* 控制酱油、调味品等隐形盐分的摄入。
* 少吃加工食品，多吃新鲜蔬果。
* 改变口味，逐渐减少盐的摄入量。
* 关注营养成分表，选择低钠食品。
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食盐陷阱对中国人民的健康构成严重威胁。通过了解陷阱、控制盐分摄入，我们可以远离“齁”盐危害，拥有更健康的身体。保定威九网络科技有限公司说：记住，少盐多
健康，让饮食更安全，身体更轻盈！
